Mindfulness & Meditation - MFC

Mindfulness Center เป็นผู้นำด้านการศึกษาด้านการฝึกสติของสวีเดน e-courses ของเราถูกใช้ทุกวันโดยผู้ใช้หลายพันคน และได้รับการพัฒนาโดยแพทย์ Ola Schenström ซึ่งเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของประเทศในด้านการฝึกสติ และผู้เขียนหนังสือเรื่อง Mindfulness ที่ประสบความสำเร็จในชีวิตประจำวัน โปรแกรมออนไลน์ Here & Now เป็น e-course ที่มีคนใช้มากที่สุดในสวีเดน จากการศึกษาของ Karolinska Institutet

เป็นการดีที่จะฝึกฝนและเรียนรู้การฝึกสติออนไลน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณติดตามหลักสูตรอิเล็กทรอนิกส์ หลักสูตรอิเล็กทรอนิกส์มีผลมากกว่าการฟังแบบฝึกหัดเดี่ยวมาก ด้วย e-courses ของเรา ซึ่งเรามีงานวิจัยภาษาสวีเดนที่ดีอยู่เบื้องหลัง มันง่ายและราบรื่น และสามารถดำเนินการฝึกอบรมได้แทบทุกที่และทุกเวลา

แอพสติจาก Mindfulnesscenter (MFC) ช่วยให้คุณจัดการความเครียด ความเจ็บปวดและความวิตกกังวล และเพิ่มความยืดหยุ่นและคุณภาพชีวิตของคุณ การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มความเห็นอกเห็นใจของคุณโดยเฉพาะกับตัวเอง!

การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและใช้ชีวิตอย่างสมดุลมากขึ้น เพียงแค่รู้สึกดีขึ้น การฝึกสติเป็นหนทางสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นทั้งกายและใจ ผลการวิจัยเรื่องสติและความเห็นอกเห็นใจ

PowerBreak เป็น e-course ในแอพฝึกสติที่ให้บริการฟรี PowerBreak มีแบบฝึกหัดฝึกสมาธิสั้น 1-3 นาที การฝึกสติเหล่านี้ก็มีผลเช่นกัน! โดยเฉพาะถ้าคุณทำบ่อยๆ ลองสิ แล้วคุณจะรู้!

เราฝึกสติและความเห็นอกเห็นใจในสองวิธี ส่วนหนึ่งผ่านการฝึกสมาธิสั้นๆ (การฝึกสมาธิ) และอีกส่วนหนึ่งผ่านการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ คุณก็จะได้รับเอฟเฟกต์มากขึ้นเท่านั้น

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องใช้เวลา - 10 นาทีต่อวันสร้างความแตกต่าง

เมื่อคุณใช้ e-courses ของเรา คุณจะได้รับเชิญให้เข้าร่วมการทำสมาธิร่วมกันใน Zoom เดือนละครั้ง นอกจากนี้เรายังมีโพสต์สั้น ๆ เกี่ยวกับการฝึกสติบางส่วนและคุณจะมีโอกาสถามคำถามเกี่ยวกับการฝึกสติและการฝึกสติ

คุณสามารถเลือกจากหลักสูตร e-courses สำหรับผู้ใหญ่ได้หลายสิบหลักสูตร: สำหรับผู้เริ่มต้น หลักสูตรพื้นฐาน สำหรับความเครียด ความวิตกกังวล ความเจ็บปวด และการเจ็บป่วยระยะยาว สำหรับญาติ / ญาติ และไม่น้อยสำหรับความเห็นอกเห็นใจที่เพิ่มขึ้นสำหรับตัวคุณเอง

e-course ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของเราคือโปรแกรม Here & Now ซึ่งใช้เวลาฝึกประมาณ 20 นาทีต่อวัน

นอกจากนี้เรายังเป็นผู้สอนชั้นนำของสวีเดนในด้านการฝึกสติด้วยบัณฑิตประมาณ 2,900 คน เรามีงานวิจัยที่ดีของสวีเดนที่อยู่เบื้องหลังการศึกษาและหลักสูตรอิเล็กทรอนิกส์ของเรา

ภายใต้การศึกษาในเว็บไซต์ของเรา คุณจะพบกับการศึกษาของผู้สอนและการศึกษาอื่นๆ ตั้งแต่วันแรกของหลักสูตร หลักสูตรเกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจ การฝึกสติ การบรรยาย ไปจนถึงการศึกษาที่ปรับให้เหมาะกับสถานที่ทำงาน ความเป็นผู้นำ และโรงเรียน

นอกจากนี้เรายังมี e-courses สำหรับนักเรียนมัธยมและเยาวชนอายุ 15 ปีขึ้นไป รวมทั้งแบบฝึกหัดสำหรับเด็กอายุ 4-7 ปี 8-12 ปี และเยาวชน

โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ www.mindfulnesscenter.se และอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกสติ การศึกษา ข่าวสาร และการวิจัยเกี่ยวกับสติและความเห็นอกเห็นใจ

บนเว็บไซต์ คุณสามารถสมัครรับเคล็ดลับและจดหมายข่าวสำหรับวันจันทร์ของเราได้ฟรี นอกจากนี้ยังมีการอ้างอิงในเชิงบวกจำนวนหนึ่งจากผู้เข้าร่วมในการฝึกสติของเรา

อย่าลังเลที่จะติดต่อเราผ่านทาง info @ mindfulnesscenter.se หากคุณพบคำถามหรือข้อกังวลใด ๆ ขอให้โชคดีกับการฝึกสติของคุณ!